Welkom bij
Stretching Hoogkerk
STRETCHING LESSEN SEIZOEN 2024 - 2025
Voor dames en heren ongeacht leeftijd en/of conditie
De lessen beginnen weer op
Maandag 9 september 2024 van 17:00 - 18:00 uur
Woensdag 4 september 2024 20:00 - 21:00 uur
We hebben in de afgelopen seizoenen ook enkele heren mogen verwelkomen, wat de lessen zeker gezelliger maakt. Hopelijk maakt dit voor andere heren de drempel wat lager om zich ook aan te melden of eens een proefles mee te doen.
De stretching lessen zijn erg populair en de woensdagles van 20:00 - 21:00 uur is gauw vol geboekt. In dat geval kun je je aanmelden voor de wachtlijst of beslissen voor de les van maandag.
LAATSTE UPDATE:
Beide stretchinglessen zijn momenteel vol geboekt. Er is echter, zoals elk jaar, een wachtlijst aangemaakt omdat er altijd wel een of meer plaatsen vrij komen op het laatste moment. Wil je op de wachtlijst? Stuur dan een email met je naam en welke les je voorkeur heeft.
Wil je graag eerst meer informatie of meteen aanmelden? Vul dan het contactformulier in onderaan deze pagina of, email rechtstreeks naar gaia2510@tutanota.com.
Wat houden de stretching lessen in?
Sinds enkele jaren worden in het Dorpshuis Hoogkerk stretching lessen gegeven. Dit is een zeer gewilde en populaire cursus waar reeds velen baat bij hebben gehad en nog steeds hebben. Mensen van alle leeftijden en fitness levels kunnen de stretching lessen volgen, Speciaal mensen met lichamelijke kwetsuren of blessures, zowel als mensen herstellende van letsel en mensen met een burnout hebben veel baat bij de oefeningen in deze cursus. Oefeningen voor het leren ontspannen van de spieren is een belangrijk onderdeel waar veel aandacht aan wordt besteed.
De oefeningen worden gedaan met een ontspannende achtergrondmuziek die zorgt dat je je maximaal kunt ontspannen tijdens de oefeningen.
De les begint met rustige, ontspannende oefeningen zittend op een stoel, vervolgens oefeningen aan/met een stoel via (eventueel) oefeningen staand naar oefeningen op de grond.
Er is geen competitiesfeer, ieders lichaam is anders en in de les leer je vooral te luisteren naar je eigen lichaam; wat het kan en het belangrijkste: wat het niet kan. Je leert daarnaar te handelen en niet te forceren. Juist het niet met elkaar vergelijken is van groot belang in deze lessen.
De lessen bestaan uit een combinatie van oefeningen uit pilates, callanetics, yoga, ontspanningsoefeningen en stretching.
De leeftijd van de cursisten is een variatie van jong(-er) en oud(-er), een gezellige groep cursisten die naast goed bezig zijn met de oefeningen ook veel lachen tijdens de les.
Uit verschillende onderzoeken is ook gebleken dat deze lessen en oefeningen een positief effect hebben op mensen met angst, depressie en/of burn-out klachten.
De lessen worden gegeven in het Dorpshuis Hoogkerk, 1e etage, Zuiderweg 70-4, 9744 AE, ingang Vensterschool.
Enkele basis oefeningen
Hoe leerlingen de lessen ervaren
Een kleine selectie:
Ik heb veel baat bij de stretchinglessen. Ik heb jarenlang rugklachten gehad, nu is dat stukken minder.
D.T. - uit Hoogkerk
Ik heb veel last van mijn knieën. Door de oefeningen die ik kan doen, zijn mijn spieren in de bovenbenen sterker geworden waardoor mijn knieën meer worden ontlast en minder pijn doen. Na de oefeningen voor de spieren zijn de ontspanningsoefeningen zalig.
M.H. - uit Sebaldeburen
Ik heb bij deze lessen vooral geleerd waar mijn buikspieren zitten en wat ik er allemaal mee kan doen. Ik kan nu ook oefeningen die ik voorheen nooit kon.
W.B. uit Groningen
Een impressie van een les
In de video zie je een greep uit de vele oefeningen die in een les kunnen voorkomen.
Informatie cursus 2024 - 2025
Wanneer:
-
maandag 17.00 - 18.00 uur
-
woensdagavond 20.00 - 21.00 uur
Waar: Dorpshuis Hoogkerk, Zuiderweg 70-4, 9744 AP Hoogkerk
Voor informatie of aanmelding vul onderstaand contactformulier in.
Voor nieuwe leerlingen geldt: altijd 1 proefles gratis.