Wat houden de stretching lessen in?

Al lange tijd worden in het Dorpshuis te Hoogkerk stretching lessen gegeven. Dit is een zeer gewilde en populaire cursus waar reeds velen baat bij hebben gehad en nog steeds hebben. Mensen van alle leeftijden en fitness levels kunnen de stretching lessen volgen. Speciaal mensen met lichamelijke kwetsuren of blessures, zowel als mensen herstellende van letsel en mensen met een burnout hebben veel baat bij de oefeningen in deze cursus.  Oefeningen voor het leren ontspannen van de spieren is een belangrijk onderdeel waar veel aandacht aan wordt besteed.

De oefeningen worden gedaan met een ontspannende achtergrondmuziek die zorgt dat je je maximaal kunt ontspannen tijdens de oefeningen.

De les begint met rustige, ontspannende oefeningen zittend op een stoel, vervolgens oefeningen aan/met een stoel via (eventueel) oefeningen staand naar oefeningen op de grond.

Er is geen competitiesfeer, ieders lichaam is anders en in de les leer je vooral te luisteren naar je eigen lichaam; wat het kan en het belangrijkste: wat het niet kan. Je leert daarnaar te handelen en niet te forceren. Juist het niet met elkaar vergelijken is van groot belang in deze lessen.

De lessen bestaan uit een combinatie van oefeningen uit pilates, callanetics, yoga, ontspanningsoefeningen en stretching. 

Uit verschillende onderzoeken is ook gebleken dat deze lessen en oefeningen een positief effect hebben op mensen met angst, depressie en/of burn-out klachten.

De leeftijd van de cursisten is een variatie van jong(-er) en oud(-er), een gezellige groep cursisten die naast goed bezig zijn met de oefeningen ook veel lachen tijdens de les.

Probeer ook eens deze ontspannende oefeningen door een gratis proefles mee te doen. Informatie over  hoe je je kunt aanmelden staat onder aan deze pagina.