WELKOM BIJ STRETCHING HOOGKERK
STRETCHING LESSEN SEIZOEN 2023 - 2024
Lessen starten weer op:
maandag 11 september 17:00 - 18:00 uur
woensdag 27 september 20:00 - 21:00 uur (volgeboekt)
We hebben ook in dit seizoen weer een aantal heren mogen verwelkomen in de lessen, wat het zeker gezelliger maakt. Hopelijk voor andere heren ook een stimulans om zich aan te melden of eens een proefles mee te doen.
​
De stretching lessen zijn erg populair en de les van de woensdagavond van 20:00 - 21:00 uur is helemaal vol geboekt. Wel kun je je opgeven voor de wachtlijst voor wanneer er een plaatsje vrij komt.
Er zijn nog wel een paar plaatsen beschikbaar voor de les van de maandag van 17:00 - 18:00 uur dus, ben je geinteresseerd, wees er dan snel bij.
​
Wil je graag eerst meer informatie of meteen aanmelden? Vul dan het contactformulier in onderaan deze pagina of, email rechtstreeks naar gaia2510@tutanota.com.
​
Wat houden de stretching lessen in?
Sinds enkele jaren worden in het Dorpshuis Hoogkerk stretching lessen gegeven. Dit is een zeer gewilde en populaire cursus waar reeds velen baat bij hebben gehad en nog steeds hebben. Mensen van alle leeftijden en fitness levels kunnen de stretching lessen volgen, Speciaal mensen met lichamelijke kwetsuren, zowel als mensen herstellende van letsel en mensen met een burnout hebben veel baat bij de oefeningen in deze cursus. Oefeningen voor het leren ontspannen van de spieren is een belangrijk onderdeel waar veel aandacht aan wordt besteed.
De oefeningen worden gedaan met een ontspannende achtergrondmuziek die zorgt dat je je maximaal kunt ontspannen tijdens de oefeningen.
De les begint met rustige, ontspannende oefeningen zittend op een stoel, vervolgens oefeningen aan/met een stoel via (eventueel) oefeningen staand naar oefeningen op de grond.
Er is geen competitiesfeer, ieders lichaam is anders en in de les leer je vooral te luisteren naar je eigen lichaam; wat het kan en wat het niet kan. En vooral: daarnaar te handelen en niet te forceren. Juist het niet met elkaar vergelijken is van groot belang in deze lessen.
De lessen bestaan uit een combinatie van pilates, callanetics, yoga, ontspanningsoefeningen en stretching.
De leeftijd van de cursisten varieert tussen 25 en 85 jaar, een gezellige groep cursisten die naast goed bezig zijn met de oefeningen ook veel lachen tijdens de les. Dat zegt genoeg over de sfeer van de lessen.
Tevens is gebleken dat deze lessen een positief effect hebben op mensen met angst, depressie en/of burn-out klachten.
​
De lessen worden gegeven in het Dorpshuis Hoogkerk, 1e etage, Zuiderweg 70-4, 9744 AE, ingang Vensterschool.
Hoe leerlingen de lessen ervaren
Een kleine selectie:
Ik heb veel baat bij de stretchinglessen. Ik heb jarenlang rugklachten gehad, nu is dat stukken minder.
D.T. - uit Hoogkerk
Ik heb veel last van mijn knieën. Door de oefeningen die ik kan doen, zijn mijn spieren in de bovenbenen sterker geworden waardoor mijn knieën meer worden ontlast en minder pijn doen. Na de oefeningen voor de spieren zijn de ontspanningsoefeningen zalig.
M.H. - uit Sebaldeburen
Ik heb bij deze lessen vooral geleerd waar mijn buikspieren zitten en wat ik er allemaal mee kan doen. Ik kan nu ook oefeningen die ik voorheen nooit kon.
W.B. uit Groningen
Een impressie van een les
In de video zie je een greep uit de vele oefeningen die in een les kunnen voorkomen.
Informatie cursus 2023 - 2024
Wanneer:
maandag 17.00 - 18.00 uur
woensdagavond 20.00 - 21.00 uur (vol)
Waar: Dorpshuis Hoogkerk, Zuiderweg 70-4, 9744 AP Hoogkerk
​
Voor informatie of aanmelding vul onderstaand contactformulier in.
​
Voor nieuwe leerlingen geldt: altijd 1 proefles gratis.